สัปดาห์ที่ 5 ของการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดของการตั้งครรภ์เนื่องจากเป็นช่วงเริ่มต้นของระยะตัวอ่อนและมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเช่นการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญ เป็นช่วงเวลาสำคัญที่ตัวอ่อนกำลังเริ่มพัฒนา หัวใจสมองและกระดูกสันหลังของทารกกำลังเริ่มพัฒนาในช่วงเวลานี้ เมื่อถึงสัปดาห์ที่ 5 ของการตั้งครรภ์คุณจะพลาดช่วงเวลาของคุณไปและผลการทดสอบการตั้งครรภ์แสดงผลเป็นบวก
หญิงตั้งครรภ์มักจะมีเรื่องที่ต้องรับมือและต้องการการดูแลอย่างมากคุณควรดูแลอย่างดีในระหว่างตั้งครรภ์เพราะนี่เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของคุณต้องรองรับอีกหนึ่งชีวิต การเป็นตะคริวเมื่อตั้งครรภ์ 5 สัปดาห์เป็นการแสดงออกของร่างกายที่จะบอกคุณให้เตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงการเป็นตะคริวเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ แต่เมื่อมันทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวก็ถึงเวลาค้นหาสาเหตุและวิธีแก้ไขสำหรับปัญหาตะคริวนี่คือบางส่วน ข้อเท็จจริงและเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเข้าใจและช่วยให้คุณผ่าน 5 สัปดาห์ตะคริวในครรภ์
มีปัญหาต่างๆที่คุณพบในระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรมีความรู้ที่ดีเกี่ยวกับร่างกายของคุณและปัญหาที่คุณต้องเผชิญในระหว่างตั้งครรภ์ควรมีครรภ์ที่แข็งแรงและปกป้องลูกน้อยของคุณจากข้อบกพร่องใด ๆ เกร็ดความรู้ดีๆเกี่ยวกับการตั้งครรภ์เพื่อการตั้งครรภ์ที่สบายตัวโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อน นี่คือสาเหตุของการเป็นตะคริวในครรภ์ 5 สัปดาห์ซึ่งคุณควรมีความรู้เป็นอย่างดี
ดูเพิ่มเติม: ปวดขาในการตั้งครรภ์
1. ตะคริวตั้งครรภ์ 5 สัปดาห์เกิดจากการยืดของมดลูกหรือการฝังไข่เนื่องจากร่างกายต้องการพื้นที่มากขึ้นเพื่อรองรับทารกอาการปวดเล็กน้อยมักเกิดขึ้นขณะไอและจามซึ่งอาจทำให้เกิดตะคริวได้ หากมีอาการปวดจนทนไม่ได้คุณควรไปพบแพทย์ทันทีและหายาเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายอีกต่อไป
2. ตะคริวไม่ได้เป็นปัญหาเดียว แต่มาพร้อมกับอาการการตั้งครรภ์และตะคริวอื่น ๆ เช่นคลื่นไส้ปวดหลังปวดขาท้องผูกการขาดน้ำหัวใจไหม้และการหดเกร็งซึ่งทำให้เกิดความไม่สบายตัวสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์
3. เนื่องจากตอนนี้ร่างกายของคุณต้องการพื้นที่มากขึ้นสำหรับที่พักของทารกมดลูกจึงเริ่มขยายตัว นอกจากนี้เอ็นในอุ้งเชิงกรานจะอ่อนนุ่มและขยายตัวเพื่อเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดโดยการขยายบริเวณอุ้งเชิงกรานให้กว้างขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดตะคริวได้
สี่. เนื่องจากพื้นที่ในมดลูกถูกครอบครองโดยทารกและทำให้พื้นที่สำหรับอาหารของคุณลดลงเมื่อมดลูกขยายตัวขึ้นและส่งผลให้การย่อยอาหารช้าลงและภาวะแทรกซ้อนในการย่อยอาหารตามปกติอย่างที่คุณเคยทำในขณะที่คุณไม่ได้ตั้งครรภ์ ดังนั้นการย่อยอาหารช้าจึงเป็นเรื่องปกติในหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและปัจจัยอื่น ๆ การย่อยอาหารช้าทำให้เกิดแก๊สในช่องท้องซึ่งอาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่งด้วย ตะคริวระหว่างตั้งครรภ์ .
5. ช่องท้องของคุณน้อยลงซึ่งเป็นเพราะทารกในครรภ์กินเนื้อที่อาจส่งผลให้เกิดตะคริวหลังอาหารได้เช่นกันอย่างไรก็ตามมักเกิดขึ้นในระยะหลังของการตั้งครรภ์
6. เนื่องจากร่างกายของคุณทำงานอย่างหนักเพื่อเลี้ยงทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตและสนับสนุนการเผาผลาญของคนสองคนสารอาหารครึ่งหนึ่งที่คุณรับเข้าไปจะถูกนำไปใช้เพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ดังนั้นคุณจึงขาดสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นหากคุณไม่ได้รับ ไม่เพิ่มการดูดซึมสารอาหารของคุณซึ่งอาจส่งผลให้เกิดตะคริวได้อีก
ดูเพิ่มเติม: ตะคริวระหว่างตั้งครรภ์
การรักษา:
เราทราบดีว่าตะคริวเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ที่เกิดจากสาเหตุข้างต้น แต่บางครั้งอาจรู้สึกไม่สบายตัวเมื่อมีความสามารถในการรับน้ำหนักเกินขีด จำกัด ของคุณ ดังนั้นเพื่อให้คุณรู้สึกสบายใจในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรลองวิธีแก้ไขบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณหายจากปัญหาได้ในระดับหนึ่ง ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ไขที่อาจไม่สามารถช่วยคุณกำจัดได้เต็มที่ แต่ในระดับหนึ่งจะช่วยให้คุณคลายจากความรู้สึกไม่สบายที่คุณกำลังเผชิญอยู่ -
1. การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและปกป้องลูกน้อยของคุณจากปัญหาการคลอด โปรแกรมการออกกำลังกายตามผลการศึกษาล่าสุดเป็นที่ทราบกันดีว่าผู้หญิงที่บ่นเรื่องตะคริวลดจำนวนลง ดังนั้นการผสมผสานการออกกำลังกายที่ดีในกิจวัตรประจำวันของคุณผ่านผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่ได้รับการฝึกฝนจะช่วยให้คุณสามารถลดหรือลดอาการปวดท้อง 5 สัปดาห์ได้บ้าง
2. การรักษาใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการรักษาด้วยการควบคุมแบบสุ่ม (RCT) หรือการรักษาแบบ RCT ร่วมกันจะช่วยลดหรือลดอาการตะคริวในครรภ์ได้ 5 สัปดาห์
3. การออกกำลังกายอย่างนุ่มนวลและโยคะสามารถช่วยลดความเครียดในเส้นเลือดและกล้ามเนื้อของคุณและลดอาการตะคริวเพื่อบรรเทาอาการไม่สบายที่คุณเผชิญ
สี่. การเดินและใช้บันไดทุกครั้งที่ทำได้ก็เป็นวิธีที่ดีในการทำให้ร่างกายแข็งแรงและเป็นหนึ่งในทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายและข้อดีคือมันจะช่วยลดอาการตะคริวในครรภ์ 5 สัปดาห์ได้อย่างมาก
5. ทานอาหารที่มีประโยชน์. อาหารที่ประกอบด้วยผักและผลไม้ที่เพียงพอเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆเช่นโปรตีนคาร์โบไฮเดรตวิตามินแร่ธาตุและยังมีเส้นใยอาหารที่อุดมไปด้วยซึ่งจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีและช่วยลดความถี่ของการเป็นตะคริวในระหว่างที่คุณเป็น การตั้งครรภ์
6. วิตามินรวมหรืออาหารเสริมสำหรับตั้งครรภ์ควรช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่จำเป็น สารอาหารที่จำเป็นเหล่านี้จะตอบสนองความต้องการของร่างกายซึ่งจะช่วยลดความถี่ของการเป็นตะคริว
7. การตั้งครรภ์เป็นช่วงที่อ่อนไหวมากสำหรับผู้หญิงคุณควรรับคำแนะนำจากแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมระหว่างตั้งครรภ์
8. พยายามอย่าเหนื่อยมากเกินไป ใช้งานอยู่เสมอ การให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้นตลอดเวลาโดยการดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยบรรเทาอาการตะคริวได้ ผ่อนคลายร่างกายให้มากที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นตะคริวโดยไม่จำเป็น
9. การอาบน้ำร้อนก่อนนอนจะทำให้กล้ามเนื้อของคุณผ่อนคลายและยังทำให้อาการตะคริวของคุณเรียบขึ้นด้วยการแก้กล้ามเนื้อแข็งบริเวณหน้าท้อง
10. การนวดบริเวณที่เป็นตะคริวด้วยน้ำมันอโรมาเทอราพียังช่วยลดอาการตะคริวเมื่อตั้งครรภ์ได้ 5 สัปดาห์
ดูเพิ่มเติม: ตะคริวตั้งครรภ์ 4 สัปดาห์
การยืดกล้ามเนื้อโดยเฉพาะบริเวณน่องบ่อยๆจะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นและลดอาการตะคริว
ปัญหาเช่นตะคริวคลื่นไส้เวียนศีรษะ ฯลฯ เป็นเรื่องปกติมากในระหว่างตั้งครรภ์ แต่เมื่อสิ่งเหล่านี้ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวคุณสามารถพึ่งพาวิธีการรักษาก่อนเพื่อให้ตนเองรู้สึกโล่งใจได้ ดังนั้นคุณจึงมั่นใจได้ว่าจะมีการตั้งครรภ์ที่ปราศจากความเจ็บปวดด้วยวิธีธรรมชาติเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ อย่างไรก็ตามความเจ็บปวดอย่างมากอาจแสดงให้เห็นถึงปัญหาร้ายแรงที่อยู่เบื้องหลังดังนั้นควรไปตรวจสุขภาพกับแพทย์เป็นประจำในระหว่างตั้งครรภ์