เทคนิคการทำสมาธิจักระ
การทำสมาธิเป็นการฝึกที่จะทำให้ร่างกายของคุณกระปรี้กระเปร่าและทำให้จิตใจของคุณเบิกบาน มันขึ้นอยู่กับความเงียบเรียบง่ายและความนิ่ง เช่นเดียวกับโยคะและการฝึกสมาธิแบบโยคะโบราณอื่น ๆ ก็ต้องมีสมาธิสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบและการฝึกฝนหรือศึกษาเทคนิคต่างๆ มีหลายวิธีในการทำสมาธิเช่นกันแม้ว่าวิธีทั้งหมดจะเกี่ยวข้องกับการทำให้จิตใจของคุณปลอดโปร่งจากความคิดทั้งหมดและเพียงแค่จดจ่อกับการสวดมนต์ซ้ำ ๆ
การทำสมาธิจักระมุ่งเน้นไปที่การเปิดจักระต่างๆในร่างกายของคุณ โยคีโบราณเชื่อกันว่าร่างกายของเราประกอบด้วยจักระที่แตกต่างกัน จักระแต่ละตัวตั้งอยู่ในส่วนเฉพาะของร่างกายของเราและมีหน้าที่เฉพาะ การทำสมาธิจักระใช้ 'โคลน' หรือการพับมือของคุณเพื่อเปิดและเสริมสร้างจักระเหล่านี้ทีละส่วน นี่คือบางส่วนของเทคนิคการทำสมาธิจักระ
ดูเพิ่มเติม: เทคนิคการทำสมาธิของคริสเตียน
นี่คือการทำสมาธิจักระที่แตกต่างกันสำหรับผู้เริ่มต้น
จักระราก:
การทำสมาธิจักระทุกครั้งควรเริ่มต้นด้วยจักระรากของคุณ คุณไม่ควรพยายามเสริมสร้างจักระอื่นของคุณก่อนที่คุณจะมีจักระรากที่แข็งแกร่ง ซึ่งตั้งอยู่ที่ฐานกระดูกสันหลังของคุณ นั่งไขว่ห้างโดยให้หลังตรงหายใจเข้าลึก ๆ และมีสมาธิกับจักระนี้โดยจินตนาการถึงพลังทั้งหมดจากโลกที่ไหลเข้ามา ให้ปลายนิ้วหัวแม่มือแตะนิ้วชี้ นี่คือโคลนที่เพิ่มปริมาณพลังงานที่จ่ายให้กับจักระรากของคุณ คุณสามารถสวดมนต์คำว่า 'lam'
จักระศักดิ์สิทธิ์:
นี่คือจักระที่อยู่เหนืออันแรก สีของมันเป็นสีส้มและมักเกี่ยวข้องกับความสุข ผ่อนคลายตัวเองด้วยการหายใจเข้าลึก ๆ แล้วจินตนาการถึงพลังงานที่พุ่งขึ้นจากจักระแรกของคุณที่เปิดไปจนถึงครานี้ วางมือทั้งสองข้างไว้บนกันฝ่ามือหงายขึ้นแล้ววางไว้บนตัก ให้ปลายฝ่ามือสัมผัสเบา ๆ ตั้งสมาธิกับจักระศักดิ์สิทธิ์ขณะที่คุณสวดมนต์ 'vam'
จักระเรือ:
ตั้งอยู่เหนือเรือและใต้หน้าอก จักระนี้นำทางกลไกการบินของร่างกายและพลวัตอื่น ๆ สีของมันเป็นสีเหลืองและควบคุมอวัยวะรอบตัว ในการเปิดจักระนี้คุณต้องวางมือบนท้อง ให้นิ้วของคุณแตะที่ปลายและข้ามนิ้วหัวแม่มือของคุณ นิ้วทั้งหมดควรชี้ออกไปจากคุณ ให้นิ้วของคุณตรงและมีสมาธิกับจักระเรือของคุณในขณะที่คุณสวดมนต์ 'ram'
ดูเพิ่มเติม: เทคนิคการทำสมาธิ Osho
จักระหัวใจ:
สีของจักระหัวใจเป็นสีเขียว ใช่สีเขียวและไม่ใช่สีแดง นี่คือศูนย์กลางในการทำความเข้าใจความรักความสามัคคีและแนวคิดเชิงบวกอื่น ๆ นำทางไปยังหัวใจปอดไธมัสและต่อมหมวกไต โคลนที่ใช้ในการเปิดจักระหัวใจนั้นค่อนข้างเรียบง่าย ให้ปลายนิ้วหัวแม่มือแตะนิ้วชี้จากนั้นวางปลายทั้งสองข้างไว้ด้านหน้าส่วนล่างของกระดูกเต้านม นี่คือมือขวาของคุณ มือซ้ายวางบนเข่าซ้ายโดยหงายฝ่ามือขึ้น
จักระในลำคอ:
ซึ่งอยู่ในลำคอของคุณและมีสีฟ้า จักระนี้ควบคุมความคิดสร้างสรรค์และความสามารถในการรักษาตัวเอง โคลนที่ใช้ในที่นี้เกี่ยวข้องกับการข้ามนิ้วทั้งหมดของคุณจากนั้นให้ปลายนิ้วหัวแม่มือสัมผัสขณะที่คุณดึงมันขึ้นมาเป็นทรงกลมชั่วคราวด้วยมือของคุณ ตั้งสมาธิที่จักระในลำคอขณะที่คุณทำสมาธิ
จักระตาที่สาม:
จักระตาที่สามหรือจักระคิ้วเป็นสีม่วง จักระนี้เมื่อเปิดขึ้นจะพาคุณไปยังระนาบดาวดวงอื่น มันแสวงหาความจริงที่อยู่ในจิตวิญญาณส่วนลึก แตะปลายนิ้วกลางโดยให้นิ้วอื่น ๆ ทั้งหมดพับและแตะที่ส่วนหน้า สวดมนต์ 'ksham'
ดูเพิ่มเติม: ประโยชน์การทำสมาธิพีระมิด
จักระมงกุฎ:
นี่คือจักระสุดท้ายและอยู่ที่หน้าผากของคุณ พลังงานที่เริ่มไหลเข้าสู่ร่างกายของคุณจากจักระรากตอนนี้มาถึงจักระนี้และออกมา พับนิ้วทั้งหมดของคุณแล้วชี้นิ้วนางออกโดยให้แตะที่เคล็ดลับ สวดมนต์ 'om' ขณะที่คุณรวบรวมพลังทั้งหมดไว้ที่หัว
